篮球运动员怎样体能训练
徒手训练：
1、半场侧身快跑，不同姿势与方向的起动，10米转身追逐跑等；
2、变向、侧身、弧线跑、跳、急停、转身、起动、滑步等脚步综合练习。
耐力素质练习：
1、全场10圈变速跑、变距折返跑、5至10米折返跑、全场连续防守滑步、连续碰板100至200次等；
2、跳跑练习，2名运动员分别站在球场的两个篮下，听信号后先跳起摸篮板，然后后退跑至对面球篮再次跳起摸篮板，如此重复5趟。
力量素质练习：
1、全场连续多级跳、全场连续蛙跳、连续快速跳起摸高、中场三级跳上篮、负重投篮等；
2、顶挡拼抢篮板球练习、持球练习、全场快攻传球练习等。
查看全部
篮球运动员怎样体能训练 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易实名认证全指南：完整攻略·一步一图·减少风控拦截·当季优化
2移动端优先欧易APP下载：一步到位，提升账户安全，技术派月度更新
3合规与安全欧易实名认证：快速上手，十分钟可用，技术派2026最新
4OKX充值提现全指南：快速上手·一步一图·加速KYC通过·当季优化
5持续迭代欧易APP下载：全流程详解，移动端优先优选，零经验可用
6中国地区OKX操作教程：详细图解，稳定访问入口，老用户回归最新版
7OKX国内使用全指南：新手必读·不踩坑版·避免常见错误·长期有效
8OKX安全设置：完整攻略-稳定入口-安全敏感人群-十分钟可用