鸡蛋一次吃两个多吗
1、每天吃1～2个鸡蛋是合适的,保证每天摄入身体所需要的蛋白质。
2、营养作用：记忆。蛋黄中的卵磷脂、胆固醇和卵黄素，对促进神经系统发育有很大作用。鸡蛋中含有叶黄素和玉米黄质，具有改善认知功能的作用。
3、降低血糖。鸡蛋中的多种营养素能改善人体代谢糖的能力，降低糖尿病等慢性疾病的发病风险。2015年，《美国临床营养学杂志》刊登的一项东芬兰大学的研究发现，每周吃4个鸡蛋，患2型糖尿病的风险降低38%。
4、控制体重。鸡蛋富含优质蛋白，能够增加餐后饱腹感，延缓胃的排空速度，有助减少热量摄入，起到控制体重的作用。
5、提高免疫力。蛋白质是人体免疫系统的关键物质，鸡蛋中的蛋白质质量较高，消化吸收率也比较高。鸡蛋还含有多种维生素，对提高人体免疫力有一定作用。
查看全部
鸡蛋一次吃两个多吗 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX安全设置（低门槛路径）—快速上手，安全敏感人群必备，加速KYC通过
2长期有效欧易APP下载：实操手册，移动端优先优选，不踩坑版
3欧易APP下载全指南：一步到位·一步一图·稳定访问入口·最新版
4OKX新手指南全指南：新手必读·轻量指引·加速KYC通过·最新版
5欧易账号开通（镜像访问）—进阶策略，新手用户必备，加速KYC通过
6欧易账号开通全指南：全流程详解·全场景适配·避免常见错误·稳定更新
72026最新OKX国内使用：进阶策略，稳定入口优选，全路径校验
8OKX国内使用：一步到位-移动端优先-交易爱好者-提高交易效率