晚上什么时候睡觉最好
1、睡觉一般的时间是建议在晚上10点左右，因为10点到夜里凌晨2点是属于黄金睡眠时期，这段时间的睡眠效果是最好。10点到凌晨2点，是皮肤休息的最佳时间，也是吸收营养品和护肤品的最佳时间，对于美容养生有很好的效果。
2、9点到11点，为淋巴系统的排毒时间。11点到凌晨1点是肝的排毒时间。凌晨1点到3点是胆的排毒时间。日常生活中一定要劳逸结合，不能过度劳累，要有良好的心情，睡觉前可以用热水泡脚，也可以喝一杯温牛奶，加助睡眠的质量。
查看全部
晚上什么时候睡觉最好 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX操作教程（中国地区）—进阶策略，长期持币者必备，减少风控拦截
2欧易APP下载：避坑指南-稳定入口-移动端重度用户-稳定访问入口
3稳定更新OKX新手指南：一步到位，移动端优先优选，无痛安装
4OKX安全设置：进阶策略-多设备同步-机构用户-提高交易效率
5持续迭代欧易APP下载：全流程详解，移动端优先优选，零经验可用
6欧易实名认证全指南：完整攻略·一步一图·减少风控拦截·当季优化
7欧易账号开通全指南：全流程详解·全场景适配·避免常见错误·稳定更新
8欧易实名认证全指南：完整攻略·无痛安装·稳定访问入口·最新版