老年人饮食是不是越清淡越好？
但事实证明，人吃过分清淡的食物会降低体质，反而更容易被疾病侵袭。即使患有心脏病的长者，也不可过分强求饮食清淡。因为在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，不易于被人体消化吸收和利用。而诸如鸡、鸭、肉、鱼之类的荤食，却能够成为营养的重要来源，为人体的代谢提供大量的优质蛋白和脂肪酸。
例如，大多数海产品含有丰富的优质蛋白，还含有能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸，以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。因此，适当多食用海产品对人体大有益处。
建议老年人可以大米、面粉或杂粮为主食，每日喝豆浆或牛奶。菜肴以瘦肉（每日25克至50克）、禽、蛋、新鲜鱼虾等荤食交替及各种蔬菜为主。品种多样，胃口也会好。
查看全部
老年人饮食是不是越清淡越好？ 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX操作教程（中国地区）—实操手册，移动端重度用户必备，优化充值提现
2OKX操作教程全指南：快速上手·全路径校验·十分钟可用·长期维护版
3月度更新欧易OKX注册：避坑指南，合规与安全优选，轻量指引
4OKX充值提现：保姆级教程-移动端优先-合规优先人群-完善风控配置
5常用收藏版欧易账号开通：完整攻略，低门槛路径优选，一步一图
6欧易OKX注册（稳定入口）—进阶策略，安全敏感人群必备，十分钟可用
7合规与安全欧易实名认证：快速上手，十分钟可用，技术派2026最新
8季度更新OKX充值提现：一步到位，多设备同步优选，安全优先