雨水节气如何饮食养生？
天气预报网讯 雨水节气意味着降水逐渐增多，早晨常有露、霜出现，空气湿度增加，因此，在这个期间饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。春季肝旺而脾弱，饮食上宜少酸多甜，还宜多吃果蔬和汤粥，下面推荐几种养生食物。
1、红枣等养脾甜食
春季为肝气旺盛之时，酸味食品摄入过多会使肝气过盛而损害脾胃。春季饮食方面尤其要注意肝脏、脾胃方面的健康调理，推荐热量偏高的甜食，比如红枣之类。
2、春芽
春季有许多时令蔬菜上市，其中不可错过的就是春芽，这种食材很难得，只有春季才有。
3、菠菜
菠菜根红叶绿，鲜嫩可口，多吃菠菜可以补充维生素，还能解毒、防春燥。同时，菠菜有很好的敛阴、润燥功效，适合春季食用。
4、韭菜
雨水节气天气还是冷暖不一，养生仍需要保养阳气，而韭菜最养人体阳气。春季的韭菜也是一年四季中最为鲜嫩的时候，口感更佳，它的营养价值高，有蛋白质、脂肪以及多种维生素，健胃、提神、强肾效果很好。
5、各类汤粥
枸杞粥、红枣粥、银耳粥等都是适合这个时节食用，春季饮食应以温补为主，饮食清淡些，调补脾胃还可以用白菊花、决明子、西洋参等。
雨水节气如何饮食养生？ 相关文章
相关资讯
避开酷暑！2025年6月23日来赤峰元宝山解锁清凉玩法，这6大防晒避暑胜地必打卡
南京钟山烟雨如墨染：2025年6月23日邂逅雨季限定治愈系慢生活
停止雨天宅家！2025年6月23日益阳会龙山的真相是：室内轻运动+文化之旅才是高舒适度选择
贵池杏花村遇雨记：2025年6月23日一场微雨如何解锁诗意慢生活
如果你在2025年6月23日漫步江门碉楼，那么这份防晒避暑攻略请收好！
郑州黄河游览区遇阴天转多云：2025年6月23日高温下的清凉避暑全攻略
为什么2025年6月23日永州浯溪碑林适合室内文化探索？揭秘雨天疗愈之旅的6个流量密码
你敢在2025年6月23日的桂林叠彩山挑战雨中寻幽吗？暴雨+闷热下的另类旅行攻略