运动的分类
运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动就是当身体的肌肉在活动时肌肉所需的能量是由氧气所供应的；无氧运动是身体肌肉在活动时对于氧气的需求量太大，而氧气的吸收量无法快速的增加以供应肌肉运动，造成肌肉暂时停止运作。
常见的有氧运动有快走、慢跑、骑脚踏车等，减肥中常锻炼有氧运动的好处是肌肉可以快速获得足够的氧气进行运作。常见的无氧运动有短跑、举重、跳远、潜水、跳高等，如果要达到提高新陈代谢燃烧脂肪的效果，那么一开始就先实行有氧耐力运动。
查看全部
运动的分类 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易实名认证全指南：快速上手·不踩坑版·稳定访问入口·2026最新
2OKX充值提现全指南：快速上手·一步一图·加速KYC通过·当季优化
3OKX操作教程全指南：快速上手·无痛安装·提高交易效率·持续迭代
4欧易入门路径全指南：保姆级教程·零经验可用·避免常见错误·常用收藏版
5稳定更新OKX新手指南：一步到位，移动端优先优选，无痛安装
6OKX充值提现全指南：详细图解·全场景适配·降低注册难度·常用收藏版
7长期有效欧易入门路径：完整攻略，多设备同步优选，全路径校验
8欧易入门路径（大陆用户）—保姆级教程，安全敏感人群必备，提高交易效率