怎么练舌头的耐力和灵活
1、伸舌头练习舌尖由下齿背带动舌部慢慢向外伸，伸得越长越好，然后收回来。
2、顶舌头练习、舌尖用力顶左腮，使左面部外侧鼓出一个包，顶得越鼓越好，然后用同样的方法顶右腮，一左一右。二八拍练习。
3、卷舌头练习。舌头自然放平做好准备，张嘴同时把舌头伸到唇外，舔着上腭往后钩，钩得越深越好，然后慢慢恢复成伸舌状态，但要注意不要把舌头弄痛为好。
查看全部
怎么练舌头的耐力和灵活 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1月度更新欧易OKX注册：避坑指南，合规与安全优选，轻量指引
22026最新OKX安全设置：避坑指南，移动端优先优选，零经验可用
3长期有效OKX新手指南：详细图解，多设备同步优选，全场景适配
4OKX操作教程全指南：快速上手·无痛安装·提高交易效率·持续迭代
5季度更新欧易OKX注册：快速上手，中国地区优选，零经验可用
6欧易OKX注册（稳定入口）—进阶策略，安全敏感人群必备，十分钟可用
7合规与安全欧易实名认证：快速上手，十分钟可用，技术派2026最新
8欧易OKX注册全指南：进阶策略·零经验可用·避免常见错误·稳定更新