怎么吃才能变胖
1、增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
2、在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
3、饮食多样，要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
查看全部
怎么吃才能变胖 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
12026最新OKX国内使用：进阶策略，稳定入口优选，全路径校验
22026最新OKX安全设置：避坑指南，移动端优先优选，零经验可用
3欧易账号开通（大陆用户）—一步到位，老用户回归必备，避免常见错误
4OKX充值提现全指南：详细图解·全场景适配·降低注册难度·常用收藏版
5欧易实名认证全指南：完整攻略·一步一图·减少风控拦截·当季优化
62026最新欧易入门路径：完整攻略，国内网络环境优选，零经验可用
7OKX操作教程（中国地区）—实操手册，移动端重度用户必备，优化充值提现
8欧易账号开通：完整攻略-大陆用户-安全敏感人群-提升账户安全