吃完饭喝酸奶好吗
1、饭后可以喝酸奶的，不过一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
2、1、晚上喝酸奶最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
3、饭后喝酸奶对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
4、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
5、午后喝酸奶最补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，更有利于提高工作效率。
查看全部
吃完饭喝酸奶好吗 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易账号开通全指南：一步到位·轻量指引·加速KYC通过·稳定更新
2欧易实名认证全指南：快速上手·不踩坑版·稳定访问入口·2026最新
3OKX操作教程全指南：快速上手·全路径校验·十分钟可用·长期维护版
4OKX操作教程（镜像访问）—避坑指南，实战型玩家必备，提升账户安全
5移动端优先欧易APP下载：一步到位，提升账户安全，技术派月度更新
6欧易实名认证全指南：完整攻略·一步一图·减少风控拦截·当季优化
7常用收藏版欧易账号开通：完整攻略，低门槛路径优选，一步一图
8OKX新手指南全指南：新手必读·轻量指引·加速KYC通过·最新版