早上吃鸡蛋下午喝牛奶好吗
早上吃鸡蛋下午喝牛奶好，一天之中都适合吃鸡蛋，其中以早上吃为宜。吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质，有研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含具有镇静催眠作用的物质，有助于睡眠，且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用。因为空腹大口喝下牛奶会减少在口腔中混合唾液的机会，一经接触胃中的胃酸，牛奶中的蛋白质和脂肪就会结块，形成不易消化的物质，容易引起腹泻，或因异常发酵而导致腹胀不适。
查看全部
早上吃鸡蛋下午喝牛奶好吗 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易入门路径全指南：实操手册·全场景适配·减少风控拦截·月度更新
2持续迭代欧易APP下载：全流程详解，移动端优先优选，零经验可用
3OKX国内使用全指南：新手必读·不踩坑版·避免常见错误·长期有效
4常用收藏版欧易账号开通：完整攻略，低门槛路径优选，一步一图
5欧易入门路径全指南：保姆级教程·零经验可用·避免常见错误·常用收藏版
6OKX操作教程（镜像访问）—避坑指南，实战型玩家必备，提升账户安全
7OKX国内使用：一步到位-移动端优先-交易爱好者-提高交易效率
8移动端优先欧易APP下载：新手必读，完善风控配置，合规优先人群长期有效