富含维生素c的水果有哪些
1、鲜枣：
很多人一想到富含维生素C的水果就只想到柠檬、草莓、橙子等，其实鲜枣中维生素C含量比他们都高得多，为243毫克/100克，是中华猕猴桃的4倍，是柠檬的11倍，是苹果的61倍！由于普通成人每天维生素C的推荐摄入量是100毫克，每天吃3-4颗中等大小的鲜枣（按可食部分13克算），就基本可以满足一天维生素C的需求了。
2、番石榴：
番石榴，又叫芭乐，它的维生素C含量为68毫克/100克，与中华猕猴桃相当。每天吃1个中等大小的番石榴就足以满足一天维生素C的需求了。
3、中华猕猴桃：
中华猕猴桃的维生素C含量为62毫克/100克，比草莓、木瓜、桂圆、柿子等水果都高，每天吃2个中等大小的猕猴桃（按可食部分100克算）基本可以满足一天维生素C的需求。
查看全部
富含维生素c的水果有哪些 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易OKX注册（稳定入口）—进阶策略，安全敏感人群必备，十分钟可用
2国内网络环境欧易账号开通：完整攻略，完善风控配置，新手用户季度更新
3欧易实名认证全指南：实操手册·合规优先·提升账户安全·长期有效
4欧易APP下载（移动端优先）—全流程详解，交易爱好者必备，优化充值提现
5欧易入门路径：全流程详解-中国地区-安全敏感人群-完善风控配置
6OKX操作教程（镜像访问）—避坑指南，实战型玩家必备，提升账户安全
7当季优化OKX充值提现：新手必读，多设备同步优选，合规优先
8欧易APP下载：保姆级教程-低门槛路径-实战型玩家-避免常见错误