如何提高睡眠质量
营造良好的睡眠环境。哄宝宝入睡时，要把灯光调暗，室内不要留太多人，让宝宝能够在安静的环境下轻松入睡。
睡前不让宝宝过饱或饥饿。太饱和太饿，宝宝都会睡不踏实。
睡前不让宝宝过于兴奋。睡前要调整好宝宝的情绪，不能让宝宝过于兴奋，否则会延长宝宝的入睡时间，入睡后也容易做梦。
合适的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服。室内温度太冷太热，衣服穿得过紧过多，或者被子太厚，都会使宝宝觉得不舒服，影响睡眠质量。
查看全部
如何提高睡眠质量 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
12026最新OKX安全设置：避坑指南，移动端优先优选，零经验可用
2多设备同步欧易OKX注册：详细图解，优化充值提现，合规优先人群季度更新
3OKX新手指南（镜像访问）—新手必读，安全敏感人群必备，加速KYC通过
4欧易账号开通：完整攻略-大陆用户-安全敏感人群-提升账户安全
5持续迭代欧易APP下载：全流程详解，移动端优先优选，零经验可用
6长期有效欧易入门路径：完整攻略，多设备同步优选，全路径校验
7OKX充值提现全指南：详细图解·全场景适配·降低注册难度·常用收藏版
8欧易入门路径全指南：实操手册·全场景适配·减少风控拦截·月度更新